Tian de poivrons
Le plat qui prouve qu'on n'a pas besoin de 15 ingrédients pour se régaler
- Préparation: 15 minutes
- Cuisson: 35 minutes
Simple à préparer, généreux à partager, et redoutablement efficace pour convertir même les réfractaires aux légumes.
Ingrédients
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poivrons
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oignons
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gousse d'ail
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tomates
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chapelure
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parmesan
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huile d'olive
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herbes de provence
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sel
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poivre
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basilic
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herbes de provence
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sel
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poivre
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basilic
Étapes de la recette
Préparation des poivrons
Lavez les poivrons (mélange de couleurs, même bosselés) sans état d’âme sur leur silhouette : une bosse ou une taille asymétrique ne change rien au goût. Coupez-les en deux, retirez les pépins et le pédoncule, puis détaillez-les en lanières d’environ 1 cm. Gardez les chutes, on s’en sert plus tard.
Cuisinez l'oignon et l'aïl
Émincez finement l’oignon et les gousses d’ail. Faites-les revenir dans la moitié de huile d’olive à feu moyen, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et parfument la cuisine.
Faites mijoter la tomage
Ajoutez les tomates mûres (ou pulpe de tomate) coupées en dés (ou la pulpe), les herbes de Provence, le sel fin et le poivre du moulin. Laissez mijoter à feu doux pour que la sauce épaississe légèrement et que les saveurs se marient.
Assemblez le tian
Dans un plat à gratin, versez la moitié de la sauce tomate, disposez les lanières de poivrons (mélange de couleurs, même bosselés) par-dessus en les répartissant harmonieusement (ou pas, on ne juge pas), puis recouvrez avec le reste de sauce.
Faites croustilez le dessus
Mélangez la chapelure et le parmesan râpé, saupoudrez généreusement sur le plat. Arrosez avec le reste de l’huile d’olive.
Enfournez
Enfournez à 200°C (thermostat 6-7) jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant et que les poivrons soient fondants. Parsemez de 8 feuilles de basilic frais ciselé juste avant de servir.
Astuces et variations
- Astuce : si vos poivrons sont vraiment très charnus (ceux qui font deux fois la taille normale, on les aime aussi), prolongez la cuisson de 5 minutes pour bien les attendrir. Pour une croûte encore plus dorée, passez 2 min sous le grill en fin de cuisson, œil rivé sur le four (le fromage brûlé, personne n’aime).
- Variante : remplacez la chapelure/parmesan par de la feta émiettée pour une version méditerranéenne. Ou ajoutez des dés d’aubergine ou de courgette moches-mais-bonnes avec les poivrons pour un vrai tian anti-gaspi.
Tips anti-gaspi
Les pépins et pédoncules de poivrons ? Direction le compost, ou séchez les pépins pour tenter de les faire germer sur un rebord de fenêtre.
Sauce tomate en trop ? Elle se congèle très bien 2 mois, prête à sauver un soir de flemme.
Poivrons un peu ramollis en fond de bac à légumes ? C’est justement l’occasion rêvée de leur offrir cette seconde vie en tian — ils n’attendaient que ça.