Rezept

Grüner Smoothie mit Zucchini und Macadamianüssen

Ein nahrhafter und energiespendender Rohkost-Smoothie für einen guten Start in den Tag

Zubereitung: 45 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten

Dieser grüne Smoothie mit Zucchini und Macadamianüssen ist perfekt für ein gesundes und erfrischendes Frühstück. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen kombiniert dieses cremige Getränk die Süße der Früchte mit der Reichhaltigkeit der Nüsse zu einer köstlichen und nahrhaften Mischung.

Zutaten

Portionen

karotten
fairtrade bananen
grüne zucchini
avec la peau
mandelmilch
macadamianüsse
orangen
pelées
spinat
datteln
ou autre alternative au sucre
leinöl
spirulina
optionnel, mais plein de vitamines!
cubes de eis

Rezept-Schritte

Mandelmilch zubereiten (optional)

Falls Sie Ihre eigene Mandelmilch zubereiten: Weichen Sie 1 Tasse rohe Mandeln über Nacht ein. Abgießen und mit 3 Tassen Wasser in einem leistungsstarken Mixer pürieren. Rohe Agave oder einige Medjool-Datteln zum Süßen hinzufügen. Nach Belieben mit Vanille aromatisieren. Die Mischung abseihen.

Zutaten vorbereiten

Orange und Banane schälen. Zucchini waschen (Schale dran lassen) und in Stücke schneiden. Spinat waschen.

Alle Zutaten mixen

In einen leistungsstarken Mixer die Karotten, Banane, Zucchinistücke, Mandelmilch, rohe Macadamianüsse, geschälte Orange, Spinat, gefrorene Honigmelone, Datteln, Leinöl, Spirulina und zum Anfang 1/4 Tasse Eiswürfel geben.

Textur anpassen

Mixen bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht. Mehr Eiswürfel hinzufügen, falls Sie eine dickere Textur bevorzugen.

Sofort servieren

In Gläser füllen und sofort servieren, um alle Nährstoffe zu nutzen.

Tipps und Variationen

Für eine süßere Version eine zusätzliche Dattel oder etwas rohen Agavensirup hinzufügen.
Sie können die Macadamianüsse durch Cashewnüsse oder Mandeln ersetzen, um die Geschmäcker zu variieren.